骨质疏松是几乎是每个成年女性都会碰到的，医学专家表示，骨质疏松症的问题如果未能获得适当解决，每年将会导致数以百万计的破坏性髋部骨折，也会造成巨额的医疗费用损失。而在台湾，骨质疏松症发生骨折的几率，约为脑中风的2～4倍，身为女人，你一定要关心这了解如何预防骨质疏松症。

    在大陆，许多年轻女孩为了拥有修长的身材比例，花费数十万元进行拉骨手术，据说手术后约可长高8～10公分；而在台湾，也有许多人为了达到瘦身目的，不畏疼痛地进行整骨手术；姑且不论手术的成效有多高，在拉拉扯扯、削削减减之前，你确定自己的骨骼承受得起外力的推挤吗？骨骼不但是人体重要的造血中心，更是支撑起窈窕曲线、让你亭亭玉立的幕后功臣；倘若你没有在就诊前，先接受骨质密度的检验，它们就有可能因为不当的整型行为，而造成终身的伤害，对你来说可是得不偿失！  
   
    骨骼系统一共包含了206块骨头，由磷酸钙等矿物质的微小晶体和骨基质所构成，并储存身体内99％的钙含量；磷酸钙使骨骼具有强度，而其中的胶原蛋白则使骨骼具有弹性。骨骼会周而复始地进行代谢，正常的骨骼代谢包括骨质吸收（破坏）和骨骼形成（重建）两个过程，骨骼破坏与重建的速度因年龄而有程度上的差别，幼年及青少年期，骨质破坏少于骨质生成，所以骨骼逐渐生长成熟，骨质含量逐渐增多，一生中骨质含量在35岁前后达到颠峰，40岁以后骨质破坏超过生长速度，尤其女性进入更年期后，由于雌激素分泌突然减少，造成骨质大量流失，因此在停经后15年内，就有可能会发生停经后骨质疏松。 

    骨质疏松不是女性的专利，只是因为女人与生俱来骨架及骨质量本来就少于男性，再加上怀孕生产需耗用大量钙质等营养物质，罹患的几率也就比较高；根据统计，女性罹患骨质疏松的可能性高出男性6～8倍，所以，你可千万不能掉以轻心呀！  

    人在年轻时骨骼非常致密，但随着年纪增长，部分骨小梁会变细而断裂，使骨小梁间隙变大，骨骼密度变小、质量减少，也就是单位体积骨骼所含的矿物质量减少，当骨骼密度下降到临界值以下时，就易引起骨折。 

    骨骼内骨质含量与遗传、激素、营养及运动有关，其中遗传因素影响骨质密度高达70～80%，如果母亲在中年时已有背痛及身材矮缩的现象，其子女就应特别留意骨质密度的建立及避免加速流失。除此之外，根据统计，以下几种人患骨质疏松的机率高于一般人。因此，专家提醒：应提早预防，并定期到专业医院做骨密度测定：  
  
    1、年龄：过了30岁，不论男女，由于骨质的吸收大于制造，骨本会渐渐减少。 

    2、营养：特别是在青春期，饮食长期缺乏钙质。 

    3、活动量：过少或甚至不动者。 

    4、女性荷尔蒙（动情激素）的缺乏：停经后6～10年，骨质将会迅速减少。 

    5、身材过瘦：因缺乏脂肪细胞而无法有效转化男性荷尔蒙成为女性荷尔蒙。 

    6、抽烟：导致不正常的动情激素代谢。 

    7、过量饮酒或咖啡因：导致钙由尿液流失。 

    8、高磷饮食：如过量的运动饮料或大多数的红肉，其中所含大量的磷酸常在消化道中与钙结合，而减少消化道对钙质的吸收。 

    9、疾病：患有肾病或肝病、糖尿病、肾结石、高血钙、甲状腺机能亢进、副甲状腺机能过盛、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎等患者，及少数的内分泌疾病或卵巢、子宫、胃或小肠切除者，较容易引发继发性的骨质流失。 

    10、药物：长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药等治疗者。