剪报：《“拔高”治轻微肩周炎》(芦浦珠)(见《健康时报》2003年1月2日总第153期第23版)“可以在粗树干上，或门框上、篮球架上等，两手握住横梁，两脚离地，来回摆动，越疼越摆……”



    《举手之劳治好肩周炎》(沈钱)(见《健康时报》2003年4月24日总第168期第7版)



    “……把患肩周炎的右手握成拳头，慢慢往上举，然后再放下，反复重复这个动作，每次做一百次左右(多做也可以)……”



    《轻轻松松治好了肩周炎》(王振华)(见《健康时报》2003年5月22日总第171期第7版)“……将白色无毒的塑膜或无毒食品袋，剪成比患部稍大面积的一块，再少蘸点水，贴于右肩，穿上内衣……”



    《肩周炎的体育疗法》(志庄)(见《健康时报》2003年6月26日总第176期第7版)



    “……实践证明，应用药物、针灸等治疗配合体育疗法，肩关节的功能恢复比较快。肩周炎的体育疗法动作较多，现介绍几种，可酌情选做……”



    《“爬”墙治疗肩周炎》(陈抗美)(见《健康时报》2003年7月24日总第180期第23版)



    “……手指沿着墙壁由下而上地慢慢移动，直到脚尖完全踮起来为止。此动作需连续做20次(开始做时可只做10次)，每天2次，15天为1个疗程。”



    体会：我今年78岁，患肩周炎多年了。我从2003年开始订阅《健康时报》，看到1月2日那期报纸上刊登的《“拔高”治轻微肩周炎》这篇文章，觉得方法很简单，也挺适合自己，于是就开始试着做，果然效果不错，病情大有缓解。后来看到贵报又陆续介绍了4种治疗肩周炎的好方法，都是读者的亲身体会。于是我将这5种方法结合起来进行操作，用了半年多的时间，困扰我多年的肩周炎终于不再发作了