爬墙锻炼
    面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢向下回到原处，反复进行。
    体后拉手
    双手向后反背，用健手拉住患肢腕部，渐渐向上拉动拾起，反复进行。
    外旋锻炼
    背靠墙而立，双手握拳屈肘，做上臂外旋动作，尽量使脊背靠近墙壁，反复进行。
    摇膀子
    弓箭步，一手叉腰，另一手握空拳靠近腰部，做前后环转摇动，幅度由小到大，动作由慢到快。