推拿治疗慢性腰肌劳损能明显改善症状，特别早期见效更显，但本病往往易复发，应注意平时的工作姿势。如能配合功能锻炼，并持之以恒，则有利于提高疗效。

    1、在日常生活和工作中，纠正不良姿势，经常变换体位，勿使过度疲劳。

    2、注意休息和局部保暖，节制房事。

    3、加强腰背肌肉锻炼，适当参加户外活动或体育锻炼。