当你正在搬重物或突然转身时，你会突然感到腰部剧烈疼痛，不能活动，甚至连直腰转身的动作对你而言都是一种奢望，这时你只能用双手支撑自己的腰部，象被人点穴似的动弹不得------这就是急性腰扭伤。 急性腰扭伤俗称闪腰。大多数患者是由于腰椎间盘突出，压迫神经引起的。腰痛大多常发生在一侧，也有双侧发病的。当急性腰扭伤时，韧带因强烈收缩而损伤，椎间盘就会在损伤的部位突出，最常见的是向后外侧突出，会压迫脊神经，引起疼痛症状。有时疼痛可因咳嗽、深呼吸等加剧，部分有下肢放射痛。 在闪腰后若睡在软性床上，下面无支撑，椎体因重力向下弯曲，增加了对脊神经的压迫，同时损伤组织也难以恢复。所以我们主张应睡硬板床，铺7-10厘米厚的垫子，因下面有支撑，可以使椎体保持自然位置，损伤的韧带容易恢复，突出的椎间盘也会恢复，一般需2-4周。因此，当发生急性腰扭伤的时一定要绝对平卧在硬板上，不要做过多活动。如果情况不太严重的话，可以考虑这些方法(腰背严重痛楚的解决方法) 改善症状。但如果急性期不能有效治愈，椎间盘突出时间过长，会造成慢性腰腿痛。

 
    我们在这里介绍一种手穴速治闪腰的方法，可缓解急性腰扭伤的疼痛。手穴——腰疼穴在第3掌骨两侧指缝间。手穴速治闪腰的方法可用指尖点按，也可用针刺。针刺可用1寸毫针横透第3掌骨之上、伸指肌腱之下进行捻转，使局部有酸胀感，有的患者腰部有热感。此时腰痛也立即减轻或消失。如怕针的病人，可用手指点按住腰疼穴，在单位、家庭一般人也可做到，在遇到急性腰扭伤病人时，不妨一试。