杞地山药粥：取生地黄 20克，山药、杞果各 50克，大米 100克。制法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚 腰疼。

    处方1枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐调味食之。

    处方2猪腰汤猪腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜调味服食。

    处方3鳝鱼汤黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味后，吃鱼喝汤。

肾虚腰痛食疗处方：

    处方1黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟服食。

    处方2枸杞根120克，猪前脚蹄1只。共炖汤食。

    处方3黄鳝250克，精猪肉60克，将黄鳝去内脏洗净切碎，同时切碎精猪肉，共放入碗内上笼蒸熟食用。

    处方4核桃仁250克，板栗仁120克，共捣烂如泥为丸，每次9克，每日3次嚼吃。

    猪肚

    核桃、韭菜

    说简单点，就是要补钙，因为人体骨络的钙的流失是最大的，钙缺少就会痛。吃好一点的钙片和维生素c，过一段时间就会舒服多了。