在公园里常会见到一些老人弓腰在水泥地上蘸水写大字。这不仅是公园里的一道风景，更是老年人修身养性的一种时尚健康方式。不过，笔者在这里要提醒这些老人，弯腰弓背写大字会加剧腰椎的退变，严重危害脊柱健康，最终可能导致腰椎滑脱、腰椎失稳，甚至需要进行手术才能解除痛苦。

    老人自制的毛笔五花八门。有的人在长长的竹棍尖绑上海绵，一边蘸水一边写字；有的人使用“自动化装置”，让可乐瓶不断地向空心竹管内绑着的海绵头注水。尽管毛笔不断更新，但是影响腰椎健康的姿势没有改变。弯腰写大字，腰椎承受的压力最大。如果说人站立时腰椎受力为１倍，那么坐位时腰椎的负重为１．５倍，而弯腰时腰椎的受重压力则为２．７倍。老年人的腰椎本来就处在退变之中，长时间保持弯腰的姿势，对腰椎无疑是雪上加霜，对腰椎的退变会产生推波助澜的作用，最终出现腰腿疼痛，甚至因腰椎滑脱、腰椎不稳而无法行走，严重影响生活质量。已经有数位因弯腰写字而导致腰腿疼痛的患者。

    老人在写大字时如果保持直立姿势，不大幅度地弯腰，既可以娱乐身心，又能保护腰椎的稳定。建议喜爱写字养生的人们，可以保持直立姿势，在水泥墙上写大字。或者将笔杆加长，减少脊柱的弯曲程度。