王先生问：我经常腰背疼痛、肌肉痛、浑身无力、有时还腿抽筋，去医院检查后，医生说我骨质疏松，这种病补钙有效吗？

　　长庚专家：患有骨质疏松单靠补钙是不够的。其原因有几点：维生素D缺乏；骨转换不平衡；钙磷比例失调；食物成分不当等都可导致骨质 。钙的吸收主要是在小肠上部，且需要活性维生素D的帮助来促进小肠对钙的吸收，使钙沉积于骨骼之中。骨质疏松者中不少是由于雌腺素明显减少，使钙易从骨组织中释放出来。男性50岁后睾丸机能逐步减退，雄激素分泌减少，也会因骨转换不平衡使骨质迅速丢失，这些都需要通过ａ—骨化醇转化成活性维生素D3，才能帮助小肠主动吸收钙，沉积在骨骼中。有些人骨骼中的破骨细胞活性增强，使得骨流失超过骨的形成，也就是钙从尿中流失，这些人需要通过ａ—磷酸钠来抑制破骨细胞，减少骨丢失，才能改善骨质疏松症症状。因此，骨质疏松症患者，要找专科医生作相关检查，针对性用药和补钙，才能有效。

　　另外，平时应多食含钙的食物，牛奶、鸡蛋、小鱼、小虾、豆制品、绿叶蔬菜等。少食菠菜、竹笋或含有脂肪酸的肥肉等，以免与钙结合为难溶性的盐而降低补钙效果。经常参加户外活动，照射足够阳光，也可使皮肤中7－脱氢胆固醇转化成维生素D3有利钙吸收。